基礎知識 体脂肪率の低さと見た目は比例しないという体験をしたという話 つい最近の出来事です。 約2週間前の就寝前・・・私の体脂肪率は7.7%でした。 見た目で言うとこんな感じ。 そして、一昨日の就寝前・・・私...
気付きや学び 体重コントロールの秘訣と時代を超えて支持されるコンテンツとの共通点とは? 自分の力だけで、体重(体脂肪)をコントロールできるようになるのに1番重要な事は何か? 28年前に生まれたコンテンツがこの時代になっても支持さ...
体脂肪コントロール 甘いモノを 食べているのに体重を減らせる人と減らせない人の違いとは? 世の中には、 「見た目もやっていることも同じだけど、結果が全く違ってくる」 ということがよくあります。 例えば、筋トレは同じ種目を同じよう...
体脂肪コントロール 何故塩分を摂り過ぎると脂肪が燃えにくくなるのか? 世間では、糖質を制限しないと脂肪が燃えにくいと言われていますが、実は塩分の過剰摂取も脂肪が燃えにくい原因になっている、というのはご存知でしょ...
体脂肪コントロール 基準を知らないと体重(体脂肪)は落とせない!これを知らない人が多すぎ 運動も食事も自分なりに頑張っているつもりだけど、なかなか予定通りに体重が落ちていかない・・・。 「今週は、結構頑張って筋トレをしたのに体重...
体脂肪コントロール 筋肉から代謝を上げて痩せやすい体にするには? 筋肉から代謝を上げて痩せやすい体にするには何をすれば良いのか?という問いに回答していくのが今回のお話です。 筋肉から代謝を上げる為にやる事...