体脂肪コントロール 減量してみて改めて分かった減量を成功させる為に重要な3つの考え方とは？ 私は、つい最近まで減量していたんですが、ほぼ体が仕上がったということで、ここからどうしようか？と色々考えています。 もうちょっと実験のつもり...
ライフスタイル 旅行中に好きなモノを食べながら体重が減った話 最近は、暑くもなく寒くもなく過ごしやすい季節でついつい私も外へ出かけたくなってしまいます。 そんなお出かけにピッタリな季節・・・先日、家族サ...
基礎知識 体脂肪率の低さと見た目は比例しないという体験をしたという話 つい最近の出来事です。 約2週間前の就寝前・・・私の体脂肪率は7.7％でした。 見た目で言うとこんな感じ。 そして、一昨日の就寝前・・・私...
気付きや学び 森高千里が老けない（劣化しない）理由は運動と食事と生活習慣という話 森高千里さんも49歳になろうというのに、あの美貌と美脚と若さは何故保っていられるのか？そこで、この記事では森高千里さんが老けない（劣化しない...
ボディデザイン 甘いモノを支配する側と支配される側の違いで体型も変わる？ あなたは甘いモノが好きですか？ 甘いモノが好きではない場合は、甘いモノをあなたが好きな食べ物に置き換えると今回のお話は参考になるかもしれませ...
トレーニング 怪我をしにくい脚の筋トレで筋肉をつけて代謝を上げよう 最近の脚のトレーニングのメイン種目はレッグプレス。（多分、次はスクワットメインになるけど） スクワットは脚だけではなく、脊柱起立筋（背中の...
