プロフィール

はじめまして、ブログをご覧頂きありがとうございます。

立木アキラと申します。

現在、私は理想の体型になって、その後のライフスタイル（人生）を楽しみたい人を増やすために体脂肪トレーナーとして活動しています。

自己紹介・現在の活動

1972年生まれの46歳
理想の体型（健康的で引き締まった体型）を作り、その体型を維持していくことを目的とした講座を運営
自分が理想としている細マッチョ体型を作って維持（増量する時もあるので、体脂肪率は6%〜13%と幅があります）

私が理想の体型になるために、栄養や運動など色々な勉強、実践してきて体感したことは、ダイエット（減量）ノウハウだけに頼っても、なかなか成功できないということでした。

ちなみに、私が言っている成功というのは理想の体型を作って、その体型を自分の力で楽に維持出来ていること。

ほとんどの人は、途中で実践しなくなったり、理想の体型まで近づいたとしても、リバウンドしてしまいます。

理想の体型を目指しているほとんどの人は、大切な部分が見えていないことが分かりました。（以前の私も、大切な部分が見えていなかった為、うまくいかなかった時期があります）

理想の体型になるのに大切な部分と言うのは、

『自分の体と向き合い、マインド（考え方）を切り替えること』

です。

これが出来れば、理想の体型を作って維持できる確率が飛躍的に上がることを知りました。

私は、この大切な部分を含んだ体脂肪コントロールというノウハウをある人から学び、体脂肪トレーナーになりました。

そして、先程も言いましたが、現在は『理想の体型になって、ライフスタイル（人生）を楽しみたいと思っている人』を増やす為に活動しています。

特に、最近は元気が無いと感じる40代以降の人達を応援したいな、と思っています。

また、インターネットを使ったビジネスも並行してやっています。（進化するために実践中）

今後は、ネットビジネスで培ったスキルを駆使して、実力や実績、光る個性があるのに世の中に上手に価値を提供出来ていない人のお手伝いをしていこうと思っています。

何もかも中途半端に生きてきた私の半生

今でこそ、自分自身が理想の体型を作り上げ、理想の体型になりたい人を増やす活動をしていますが、以前の私は何もかも中途半端なまま生きていました。

私は、小さい頃から夢もやりたい事もあまりありませんでした。

周りに沢山の友達がいて、何となくその場が楽しければそれで良い・・・ずっと、そう思っていました。

中学や高校、就職して社会人になってからもそうやって生きてきましたが、幸い多くの友人に恵まれてきたので、退屈はしませんでした。

特に、10代～20代前半はとにかくその場が楽しければOK、というノリで生きていました。

その頃（10代〜20代前半）は、あまり世間に堂々と言えるような過ごし方はしていませんでしたが、一応私が歩んできた中途半端な人生という記事でまとめてあるので、興味がある場合は覗いてみてください。

そして、私が数年前までやっていた仕事は、大型トラックの運転手（ドライバー）という職業。

その前は、大型のダンプトラックや、生コンのミキサー車を運転したり、建設機械を操作する仕事もしていました。

大きい乗り物を運転したり、操作したりするのは得意な方でしたし、体力にもある程度自信があったので、これらの仕事をやっていましたが、仕事自体は好きでも嫌いでもありませんでした。

比較的待遇（給料）が良かったという理由で仕事を選んでいた、というのが本音です。

しかし、好きでやっていた仕事じゃなかったという事もあり、毎日長時間労働で時間に追われるようになってくると、ストレスもどんどん大きくなっていきます。

そして・・・

年を取るにつれ、今の生き方に虚しさを覚えるようになりました。

「こんな人生でいいのか？」

「自分は、嫌々仕事をやりながらこのまま何となく適当に生きていくのか？」

「このまま死んだら自分に何が残るというのか？」

こんな思いがどんどん大きくなっていきました。

この気持ちを友人や同僚、家族に相談しようと思いましたが、周りは現実的な話ばかりしていたので、相談してもバカにされるだけだと思って出来ませんでした。

かっこ悪い自分に気付いて変わりたいと思った自分

このまま中途半端に生きていくのか？と自問を繰り返しながら、日々を送っていたのですが、あることがきっかけで筋トレに興味を持つようになりました。

その頃の私は、それほど太ってはいませんでしたが、ある日、ふと鏡で自分の体を見た時に下腹だけポッコリで、まさにおっさん体型だったのです。

その時は、かなりショックを受けたのを覚えています。

「私は、何もかも中途半端にやってきて、何の取り柄も無いただの中年オヤジじゃねえか」

「こういうのをかっこ悪い、って言うんじゃないのか」

当時は、やりたい事をやって輝いている人がとてもかっこよく見えていた私は、

「せめて、外見（見た目）だけでも若くてかっこよくなりたい」

と思い、筋トレを始めることになります。

しかし、最初の頃は自己流で筋トレをやっていた事もあり、中々思うような結果が出ませんでした。

自己流で体型を変えるのは難しい、という事を学んでからは、フィジークで好成績を収めていた優秀なパーソナルトレーナーから指導してもらい、理想の体型を手に入れることが出来ました。（筋トレに関する基礎知識も学びました）

また、体脂肪コントロールという独自のノウハウをもっているトレーナーに指導をして頂き、体型を自由にコントロールする方法を身につける事ができました。

そして、現在は今まで培った知識や経験を融合して、理想の体型を作ってその後のライフスタイルを楽しみたい、という人を増やすために体脂肪トレーナーとして活動している、というわけです。

ちなみに、私は元々若い頃から胃腸も弱くてあまり食べられない体質で、40代になってからは逆流性食道炎になりかけていると医者に言われました。

こういった事実から考えると、私は筋肉質で引き締まった体型を作るには不向きな体質だったかもしれません。

しかし、現在は40代後半に差し掛かる私でも、体脂肪の少ない引き締まった体型を作って維持することが出来ているので、多少のハンデがあっても、自分が思う理想の体型を作ることは出来ると思います。

もしあなたが、私と同じように

『自分の力で、体型もライフスタイルもコントロールしながら人生を楽しみたい』

という思いを持っているのなら、私と一緒に体型も楽しいライフスタイルも作り上げていきましょう。

さて、ここからは私が現在の世の中に対してちょっとした思いを話しています。

興味がある場合は、読んでみてください。

健康寿命が伸びれば人生を楽しむ期間も伸びる

ちょっと大げさかもしれませんが、私は自分自身の活動を通して、少しでも日本人（特に40代以降の人）が健康な体でライフスタイルを楽しむようになってほしいと思っています。

日本人の平均寿命は世界でトップクラスなのは誰もが知っているところだと思いますが、健康寿命はそれほど高くありません。（だいたい71〜74歳くらい）

健康寿命とは、元気に自立して過ごせる期間のことで、要は身の回りのことは全部自分で出来る状態の寿命のこと。

平均寿命と比較すると、だいたい9年〜12年の開きがあるので、その期間は介護など誰かの世話にならないと生きていけない状況になっているのです。

平均寿命よりも早く要介護になっている人の多くは、運動器の障害（骨や関節、筋肉の衰え）や、脳卒中などの生活習慣病が引き金になっています。

つまり、もっと日本人の1人1人が若い頃から体に最低限必要な栄養（食事）を摂取して、少しの運動習慣（特に筋トレ）を身に付けていけば、高い確率で健康寿命は伸びるはずです。

健康寿命が伸びれば伸びるほど、ライフスタイルを楽しめる年数も伸びます。

だって、自分で身の回りの事ができて、自分の意志で1日の行動を選択出来れば、要介護されているよりも、楽しいに決まっていますから。