基礎知識 体脂肪率の低さと見た目は比例しないという体験をしたという話 つい最近の出来事です。 約2週間前の就寝前・・・私の体脂肪率は7.7%でした。 見た目で言うとこんな感じ。 そして、一昨日の就寝前・・・私...
基礎知識 男性と女性で分かれる体重を落とせない2つのタイプとは? タイトルからお話する事は多少分かるかもしれませんが、実は、男性と女性ではダイエット(減量)でつまずくポイントが違うことが多いのです。 男性...
気付きや学び 『聞く事』で3つの能力が飛躍するという話 唐突な質問ですが、あなたは、 質問です いつも自分のことばかり話していませんか? 話を聞きながら頭の中で自分が喋る内容を考えていませんか? ...
ボディデザイン 減らす体重幅が大きいほど停滞期を見越して計画を立てた方が良い理由とは? もし、体重(体脂肪)を落としていく時に、減らす減量幅が多かった場合・・・例えば、8kgとか10kg以上とか落としていく場合は、あらかじめ停滞...
基礎知識 計算通りやっているけど体脂肪が減らない原因とその対策とは? 「毎日有酸素運動を90分やっているけど、最初だけ少し体重が減ってそこから全然減りません」 「筋トレを週5回やっているけどなかなか体脂肪が減り...