栄養・食事 ローフードは危険?効果やデメリットを知るよりも取り入れ方が大切 あなたはローフードという概念を知っていますか。 よく耳にするのがローフードで健康になったり、ダイエットが出来たりするという話ですが、反対に...
栄養・食事 炭水化物とは?わかりやすく種類についても解説・動画もあり 最近は、炭水化物を控えるダイエット(減量)も流行っていますが、炭水化物と言っても色々な種類があって、性質も違うのをご存知でしょうか。 そこで...
基礎知識 食欲が止まらない時の原因は?抑える方法も詳しく話してみた あなたは、ダイエット(減量)をしている時に、何かの衝動で食欲が止まらない・・・というのを経験した事はありませんか? 「ヤベえ、何か食欲が止ま...
ボディデザイン 減らす体重幅が大きいほど停滞期を見越して計画を立てた方が良い理由とは? もし、体重(体脂肪)を落としていく時に、減らす減量幅が多かった場合・・・例えば、8kgとか10kg以上とか落としていく場合は、あらかじめ停滞...
マインドセット 体型を変えたいと思っている人でも本能では現状維持を望んでいるという話 「今日は、運動しようと思ったけど仕事が忙しくて出来なかった」 「今日は、運動する日だったけど、友人に飲みに誘われてつい行ってしまった」 「今...