世の中に蔓延する効果の薄いダイエット(減量)のノウハウにウンザリしているあなたへ・・・


メール講座登録でシークレットサイト、『Body fat control』へ期間限定で無料招待致します。
【記事+PDF(30本超)+動画(140分超)を掲載】

 

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週3回70分の隙間時間で出来る単純な運動を3ヶ月行い、スムーズに3kg〜5kgの体重を落として引き締まった理想の体型を目指すためのノウハウを詰め込んだシークレットサイト『Body fat control』では、40代後半になる私が現在の体型を作って維持しているノウハウの基礎を紹介しております。

 

主な内容は、

  • チューニングを駆使して脂肪燃焼効率を上げる方法
  • なるべく代謝を下げずに体重を落としていく食事法
  • 誰でも成功確率が高くなる体型コントロール法

などなど。【記事+PDF(30本超)+動画(140分超)を掲載】


 


巷に溢れているノウハウ(方法論)だけに頼る成功率の低いダイエット方法と違い、体の反応(原理原則)に沿った選択方法を紹介している為、自分に合った成功法を見つけるきっかけになると思います。


【特典】コンテンツアップデート

新しいコンテンツ(成功事例など)で、シェアできるものがありましたら随時追加していきます。

 

読者さんの感想

石本さん(男性・会社員・50歳)
アキラさんのブログを数年前に読ませていただいてから、ダンベルとフラットベンチを購入して、今は、腹筋ローラーも取り入れて、チョコチョコながらも筋トレを続けてきました。
今回のBody fat controlでは、私のような来年50歳を迎える者にとって、落ちにくい体脂肪や食事管理に関しても書かれてありますので、非常に参考になります。
K.Jさん(男性・会社員 ・40代)
自分は、ダイエットというよりも体脂肪率を落として、体重は減らさず、筋力量を増やしたく日々、筋トレを行っております。
なかなか、思うように成果がでず、困っておりました。チューニングの方法がとても参考になりました。
今後はチューニングをしてから筋トレなどで効率を上げたいと思います。
A.Bさん(男性・会社員 ・46歳)

ブログ時代から拝見させていただいていたのですが、以前のブログの内容は筋トレをすすめて、色々検索をしていくと、どこかで見た事のあるな!という内容もあったのですが、今回の内容はトレーナーとして実践されている内容などが盛り込まれていて、さらに参考になりました。

特に体脂肪に関わるPDFは、ランニングの功罪などにも触れられていて非常に参考になりました。

スポーツジムのパーソナルトレーニングを受けた時に聞いた内容と合致しており、信頼のおける内容のコンテンツだと感じました。

カイトさん(男性・大学生)
具体的なエクササイズが豊富に紹介されていたので、とても参考になりました。
私が特に役に立った、と思う内容は、エクササイズのテクニックです。
内容通りに、4つのトレーニングをこなしてみると、すぐに体に変化が現れました!
驚きです。難しい内容もありましたが、これからの人生において、とても役立ちそうです。
本当にありがとうございました!

 
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また、メール講座では『Body fat control』にあるコンテンツについての解説もしますが、他にも

 家族や友人からチヤホヤされるようなモテ体型を作る重要な3つのポイントとは?

 若い頃のように、健康的で疲れにくい体を作る為に必要な3つの事前準備とは?

 食事量が増えているのに体重が減っていく非常識なノウハウとは?

 運動や食事制限を頑張っているのに体重が減らない2つの理由とは?

 日常生活で、脂肪燃焼を促進する体の使い方とは?

 ○○を意識するだけで、自然とお腹周りの脂肪が減っていく食事法とは?

 脂肪を燃やしやすい人と燃やしにくい人の体の違いとは?

 代謝が下がる11の原因とは?

 ファスティングをした方が良い本当の理由とは?

などなど、世間ではあまり言われていない人間の体の反応に沿って選択する知識や、ノウハウについても話していくつもりです。

 

こういった体型をコントロールしていく為の本質的な知識を知ることが出来れば、もうネット上に溢れかえるダイエット(減量)の情報に振り回されることはありません。

 

自分の体を知ることで、あなたの体はあなたの期待に応えてくれます

このメール講座は、たとえ40代でも50代でも年齢等は関係無く、真剣に健康的な体や引き締まった体型を手に入れ、これからの人生を今以上に楽しみたい、あるいは年令を重ねても若々しい体で前向きな人生を送りたいと思っている人であれば、どんな状況でもどんな人でも参加は大歓迎です。

 

私自身、この年齢(40代半ば)でも体型が変わっていくことで人生も考え方も変わりましたから。

 


 
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プロフィール

何となく今が楽しければ良いと生きてきた私は、自分の生き方に疑問を感じるようになり、自分には何も取り柄が無いということにも気づきました。

カッコいい体になりたいと思った私は、試行錯誤しながら40代後半でも健康的で引き締まった体型になることが出来ました。

現在は、体脂肪トレーナーとして『体脂肪コントロール』というノウハウを元に自分の力で体型をコントロールする方法をクライアントさんに指導して、理想の体型に導く活動をしています。

 

また、他にもインターネットを活用したビジネスもしながら自由で楽しいライフスタイルを送っています。

立木アキラ


参加者の声

Kさん(男性・会社員)

自分の感想としては極めて順調です。

過去の事を想えば、ものすごく精神的に「楽」です。
ガツガツと食い物を制限せず、量とタイミングを考えるだけ。

好きじゃないけど、有酸素運動をほんの少しだけ意識して取り組んで、寝起きと夜にしっかりリセットエクササイズ。それだけです。

ドローインは日常歩行で意識していますが・・・ただ、意識しすぎて足が止まることがあります。

あれ?今は息を吸う時か、吐く時か?みたいな(笑)
常に自然にできれば、日常歩数だけで相当な腹筋運動ですね。

 

来週からは、水泳を少し取り入れてみる予定です。
ゴリマッチョは少しお預けで、目標体重までサクっと減量してそこから体を作りこむことにします。

Mさん(女性・OL)

ストレッチ・・・というより、リセットエクササイズで「詰まり」を取ることが、これほど代謝に影響を及ぼすという事実にはビックリです(私にとっては)

とにかく、フィットネスクラブで「とにかく汗を流す=脂肪燃焼」の方程式は、ガタガタと音を立てて崩れてしまいました。

 

これから、脂肪燃焼期(前半)の間はフィットネスクラブを休憩して、ウォーキングとストレッチと筋トレを中心に肉体(内も外も)改造することにします!

Nさん(男性・会社員)

こんばんは。1週間たっての感想なのですが、運動をしないで、普通に空腹になってから食べる・・・それでも400g減りました。

1週間も運動しなかったのは、何年ぶりなのか・・・最初は不安だったのですが、体重が落ちていきました。

筋疲労が代謝を落とすのを実感しましたし、この1週間は自分の中ではかなり大きな体験となりました。

 

休む事や筋疲労のリセットは重要なのですね。

Hさん(女性・主婦)

昨日筋トレの後に銭湯のジェットバスで念入りにほぐしたら、また体重が減っていました。

ほんと驚きです。ここ10年位で一番軽くなりました。

糖質制限とか何だったんだろうと(^_^;)

 

疲労の除去、空腹を意識しての食事、効果バツグンですね。

Oさん(男性・会社員)

今週も順調に体重減して、健康状態も良く通じも良く、身体が軽やかでメリハリのある1週間を過ごせました。

食事も偏る事がなく、ある程度好きなものを食べて、体や内臓に与える影響も感じながら生活を送れております。

極端に辛いものや塩の効いたものも控えるようにしています。

 

でも、まだまだ運動にしても食事にしても精度が低く、もっと努力すればさらに体重減につながり、しっかり筋肉もつくように出来るのではないかと思います。

来週も、今までの生活スタイルを変えずに今までの経験の中から体に良い影響を与えた行動を抜粋して実践して取り組んでいきます。

 

ありがとうございました。


 

無理な食事制限はせずに、適度な運動をしながら計画通りに体重を落としていく事も可能です。(下記画像とグラフ参照)


 


 

PS

もしあなたが、今まで溢れかえるダイエット(減量)情報に振り回され、何が正しいかどうか?も分からず、手探りしながら頑張ってきたけど、なかなか体重(体脂肪)が落ちない・・・。

そんな状況だとしたら、このメール講座を受けながら『Body fat control』のコンテンツにある内容を実践するだけで、なかなか落ちなかったあなたの体重は自然と落ちていくでしょう。

 

そして、その流れで体脂肪の少ない引き締まった体型を作り上げたところから、あなたにとってワクワクする楽しいライフスタイルは始まるのです。

是非、実現させましょう。

 

それでは、メール講座であなたにお会いできるのを楽しみにしております。



 
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