トレーニング 怪我をしにくい脚の筋トレで筋肉をつけて代謝を上げよう 最近の脚のトレーニングのメイン種目はレッグプレス。(多分、次はスクワットメインになるけど) スクワットは脚だけではなく、脊柱起立筋(背中の...
マインドセット 体型を変えたいと思っている人でも本能では現状維持を望んでいるという話 「今日は、運動しようと思ったけど仕事が忙しくて出来なかった」 「今日は、運動する日だったけど、友人に飲みに誘われてつい行ってしまった」 「今...
ボディデザイン 甘いモノを支配する側と支配される側の違いで体型も変わる? あなたは甘いモノが好きですか? 甘いモノが好きではない場合は、甘いモノをあなたが好きな食べ物に置き換えると今回のお話は参考になるかもしれませ...
栄養・食事 酵素の種類や役割について言及してみた!ここから分かることは? 体重(体脂肪)をコントロールしたり、健康的な体を手に入れたり・・・など体作り全般に関して重要になってくるのが酵素の働きです。そこで、今回は酵...
気付きや学び 体重コントロールの秘訣と時代を超えて支持されるコンテンツとの共通点とは? 自分の力だけで、体重(体脂肪)をコントロールできるようになるのに1番重要な事は何か? 28年前に生まれたコンテンツがこの時代になっても支持さ...
体脂肪コントロール 食事のタイミングは好きな人に告白するタイミングと同じくらい大事です もし、好きな人に愛の告白をする時、あなたはどんなタイミングでしますか? まさか、好きな人に トイレから出てきたところを呼び止めていきなり告...