毎日毎日仕事や学校などで忙しくて、やっと休日になったのは良いけど、いざ休日になると、寝て終わる・・・という日々を繰り返してしまう。 こんなパターンは、健康的（体）にもあまり良くないと言えるでしょう。 そこで、今回は休日に寝て終わるのは体にも悪い理由について解説しつつ、そうならないように1人でもおすすめの過ごし方を紹介...

最近は、暑くもなく寒くもなく過ごしやすい季節でついつい私も外へ出かけたくなってしまいます。 そんなお出かけにピッタリな季節・・・先日、家族サービスとして神戸の観光と有馬温泉に行ってきました。 で、私も一応トレーナーとして活動していますので、旅行に行っている2日間で、 「やべえ、食べ過ぎて○kgも太ってしまって取り返し...